Alla resor i samband med en förändring i klimatzonen kan orsaka dålig hälsa. Detta tillstånd kallas acklimatisering. Personer med dålig hälsa är höga, barn och de som lider av kroniska sjukdomar. Därför kan vila i en region med ett ovanligt klimat lätt bli en källa till fara för människokroppen.
De viktigaste symptomen på acklimatisering: allmän svaghet, slöhet, huvudvärk, sömnstörningar, nervstörningar, förvärring av kroniska sjukdomar (till exempel reumatism eller högt blodtryck). Som regel är luftfuktigheten den viktigaste faktorn som påverkar kroppens anpassning till ett nytt klimat. Ju lägre det är, desto lättare är det för en person att anpassa sig. Torr luft orsakar aktiv svettning och upprätthåller därmed den önskade nivån på termoreglering.
Länder med heta klimat och hög luftfuktighet är en annan sak. Under sådana förhållanden kan svett inte avdunsta obehindrat, vilket leder till en kraftig kränkning av termoreguleringen. Konsekvenserna av en sådan obalans är överhettning av kroppen, ökad andning, nedsatt inre cirkulation och andra obehagliga saker. En person blir slö, irriterad, känner konstant törst.
Akklimatisering kan förhindras med följande förebyggande åtgärder. Rummet du befinner dig i ska vara svalt och friskt (detta kan enkelt uppnås med luftkonditionering och luftfuktare). Dessutom måste rätt vattensaltregime följas. Du måste dricka, helt släcka känslan av törst efter att ha ätit, resten av tiden rekommenderas det bara att skölja munnen. Det är bättre att äta tidigt på morgonen eller kvällen och undvika de varma timmarna på dagen.
En bekväm outfit hjälper till att underlätta acklimatisering. På semester i heta områden bör du bära lätta och lösa kläder gjorda av naturmaterial. Glöm inte huvudbonad som skyddar dig mot ytterligare överhettning. Var noga med att ta bevisade febernedsättande läkemedel (baserat på paracetamol eller ibuprofen). De hjälper till att klara av en eventuell höjning av kroppstemperaturen under de första vilodagarna.
