En lång flygning med flyg är alltid stressande för kroppen. Du kan dock minimera det genom att ordentligt förbereda dig för resan. Var uppmärksam på dig för att se till att du mår bra under flygningen och prestera bra efteråt.
Det är nödvändigt
- - uppblåsbar kudde
- - stickad stal;
- - strumpor;
- - aromatisk pinne
- - en tablett med lösligt aspirin;
- - klubbor.
Instruktioner
Steg 1
Välj flygbolaget på vars flygplan du kommer att känna dig så bekväm som möjligt. För långa flygningar är utländska flygbolag att föredra. Om du inte är bekväm med att flyga, använd inte charterflyg, särskilt under högsäsong.
Steg 2
Välj rätt plats på planet. För långa interkontinentala flygningar är det bättre att välja platser i business class - det är mycket bekvämare där. Om detta inte är möjligt, be om en plats vid ingången till planet, där avståndet mellan sätena är större. Om du gillar att titta ut genom fönstret väljer du en stol vid hyttventilen och för dem som vill sträcka ut benen under flygningen är det vettigt att ta plats nära gången.
Steg 3
Lager upp på en uppblåsbar kudde och en sömnmask. Det är inte dåligt att ta en mysig stickad stal hemifrån - det är mycket bekvämare än de taggiga filtarna i tjänst som delas ut på flygplan. Lägg en liten doftpinne med pepparmynta eller lavendeloljor i väskan för att lindra plötslig illamående.
Steg 4
Ta en måltid hemma innan du flyger - helst en näringsrik måltid som havregryn eller soppa. Det är bättre att inte äta under flygningen - mat från flygplanen ger dig inget annat än tomma kalorier. Håll dig vid klart vatten eller tomatjuice när du väljer drycker. Drick inte kaffe, cola eller andra kolsyrade drycker - de kan få dig att känna dig sjuk. Men du kan inte heller vägra vätska - luften i planet är väldigt torr.
Steg 5
Fyll på sura godisar med vitaminer och naturlig juice - de kan lindra trängsel i öronen och distrahera från obehag. Innan du flyger, ta en aspirintablett upplöst i ett glas vatten för att tunna blodet och skydda dig från plötslig yrsel och tryckstegring.
Steg 6
När du har lagt dig i stolen, ta av dig skorna - dina ben sväller under flygningen. Bär mjuk ull eller bomullsstrumpor för att känna dig mer bekväm. Om det är möjligt ska du inte bära täta jeans eller affärsdräkter under flygningen - det blir bekvämare för dig att bära stickade plagg i flera lager.
Steg 7
Glöm inte att ta en intressant bok eller elektronisk enhet som låter dig lyssna på musik och titta på filmer. Inte alla lyckas sova under flygning, och tiden för tvångs tomgång måste levas med nytta. Hoppa inte över ett glas vin eller ett glas cognac ombord - en liten mängd alkohol hjälper dig att slappna av.
